Hva motiverer meg!

For å holde motivasjonen opp er det vikrig å huske på ting som motiverer. Det er ekstra viktig de dagene man egentlig ikke har lyst. Noen ting er egentlig veldig enkle men andre ting koster litt mer.

Treningsmotivasjon

Lurer på å prøve med på en liten motivasjonsrunde her inne i forhold til trening og kosthold.

Målet er ned 15 kg frem til 8 Oktober.

 Har gått ned 5 hittil fra Januar, men da tatt det veldig rolig. Kun drevet med aktivt med trening siden 1 Mars.

Mitt ønske er en livstilsendring. Og derfor ønsker jeg å ta det rolig.  Det er derfor lov å kos seg men det skal være med måte.

Hvilken metoder jeg har brukt til nå:
-  Redusert godteri inntaket, regestret inntaket på godis i et eget ukesskjema.
- Også registrert mengden godis hver gang.
- Den siste månden har jeg også begynt aktivt med trening. Gått turer på litt over 1 time også noen på 2 timer. det har også blitt noen turer med en del løping men da kortere turer.
 - De 2 første ukene var det 3 turer i uken, de 3 neste har det vært minimum 4-5

Mitt delmål (som er 16 juni da jeg skal til Kreta)
- Er minust 5 Kg helst 6 Kg
- Ned 5 cm rundt magen


* Hvordan nå delmålet:
-  Lange gå turer 2 timer 3 ganger i uken.
- Mindre middagsporsjoner.
- Lett styrke trening på mage
- Slå runde tidene på veiene jeg går
- Bruke pulsklokken aktivt.