Målet er ned 15 kg frem til 8 Oktober.
Har gått ned 5 hittil fra Januar, men da tatt det veldig rolig. Kun drevet med aktivt med trening siden 1 Mars.
Mitt ønske er en livstilsendring. Og derfor ønsker jeg å ta det rolig. Det er derfor lov å kos seg men det skal være med måte.
Hvilken metoder jeg har brukt til nå:
- Redusert godteri inntaket, regestret inntaket på godis i et eget ukesskjema.
- Også registrert mengden godis hver gang.
- Den siste månden har jeg også begynt aktivt med trening. Gått turer på litt over 1 time også noen på 2 timer. det har også blitt noen turer med en del løping men da kortere turer.
- De 2 første ukene var det 3 turer i uken, de 3 neste har det vært minimum 4-5
Mitt delmål (som er 16 juni da jeg skal til Kreta)
- Er minust 5 Kg helst 6 Kg
- Ned 5 cm rundt magen
* Hvordan nå delmålet:
- Lange gå turer 2 timer 3 ganger i uken.
- Mindre middagsporsjoner.
- Lett styrke trening på mage
- Slå runde tidene på veiene jeg går
- Bruke pulsklokken aktivt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar